ZUDDHA

ズッダヨガ とは、

数々の師匠から伝授された呼吸法、瞑想法、叡智、そして自身の経験を融合させて、編み出された、持続可能なヨギックライフスタイルのこと。

古代インドの伝統的ヨーガの実践を融合した、小宇宙的なサーダナ(修行)です。ズッダヨガのプラクティス(実践・練習)は、全てのヨーガの根源である瞑想から始まり、外界より経験する、一見終わりのない思考やストレスから、フォーカスを内側へと移します。​

 


私は2021年に20日間にわたってウェイロン先生と仲間たちとともに寝食を共にし、ズッダヨガのライフスタイルを送りながら学んできました。

ヨガ指導者を養成するプログラムだったので厳しい時もありましたが、ヨガとともに生きる普通の日常を、小さな喜びと楽しみを見つけながら丁寧に過ごすことで、自分の人生の土台となる心身の強さを養いました。
また、ズッダヨガのプログラムは続けていくうちに身体バランスが整いしなやかさと強さが生まれてくると定評があります。

寝食を共にして合宿練習という形が理想的なズッダヨガスタイルですが、都会の中で会社勤めや主婦として普通に生活を送りながら広い意味でヨガを練習する場所として、このクラスを始めようと思いました。

内容としては、105分のお時間をかけて、瞑想、呼吸法、ヨガの練習、それからアーユルヴェーダに基づく健康的なライフスタイルについてお伝えしていこうと思っています。


☆8:30~10:15の内容☆

8:30~8:50 サットサンガ(純粋な集い)
 アーユルヴェーダ的季節の養生やライフスタイル&ご相談などフリートーク
8:50~9:10 瞑想・呼吸法
9:10~10:15 ズッダヨガ初級

 

初心者の方は最初は難しく感じるかもしれませんが、とにかく楽しく誰でもチャレンジがモットーです

※お時間は目安です。5分ほど前後することもあります。


最初のお話では、みなさんとよく知り合ったり、アーユルヴェーダに基づいた日々の過ごし方やお悩みをきいたりする時間にできたらいいなと思っています♪
調和と幸福に満ちた楽しい時間を、みなさんとゆっくりと過ごせたら嬉しいです!

​※自分のことを話すのが苦手な方は、シェアリングのお話は聞くだけでも大丈夫です!

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ナショナルフラワー

実施中のクラス
2022年10月~